Meyve

Avokado

En erken 6 ay

Alerjen Yok

6–8 ay Uzman incelemesinden geçmedi

Avokado ilk gıdalar için en uygun meyvelerden biri: pişirmeye gerek yok, doğal olarak yumuşak.

Nasıl hazırlanır

Olgun avokadoyu ikiye böl, çekirdeği çıkar, kaşıkla iç kısmını al ve çatalla ez. 8 aydan sonra parmak büyüklüğünde dilimler hâlinde ver — kaygan olduğu için dışını ince öğütülmüş yulaf ya da bebek tahılıyla kaplamak tutmasını kolaylaştırır.

Ne kadar

1–2 tatlı kaşığı. Yağ içeriği yüksek olduğu için az miktar bile doyurucu.

Neye dikkat

Kaygan dilimler bebeğin elinden kayabilir; bu bir boğulma riski değil ama bebeği sinirlendirir.

Neden

Beyin gelişimi için gereken tekli doymamış yağ asitleri, potasyum ve folat içeriyor. Pişirmeden verilebilen az sayıdaki gıdadan biri.

Kaynaklar

Guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age · World Health Organization · 2023

Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) 2022 · T.C. Sağlık Bakanlığı · 2022

Complementary Feeding: A Position Paper by the ESPGHAN Committee on Nutrition · Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition · 2017

Her çocuğun kendine has özellikleri vardır. Bu uygulama size öneriler sunar; her konuda kesin bilgi için doktorunuza danışın.