Tahıl

Yulaf

En erken 6 ay

Alerjen Yok

6–8 ay Uzman incelemesinden geçmedi

Yulaf ilk tahıllardan: demir ve lif içeriyor, pişince yumuşuyor ve alerjen değil.

Nasıl hazırlanır

İnce yulaf ezmesini anne sütü, formül ya da suyla pişir (5–7 dk). Kıvamı bebeğe göre ayarla — başlangıçta akıcı, sonra koyu. Meyve püresiyle tatlandırılabiliyor.

Ne kadar

2–3 tatlı kaşığı.

Neye dikkat

Yulafın kendisi glütensiz ama Türkiye'de satılan çoğu yulaf buğdayla aynı tesiste işleniyor; çölyak tanısı varsa 'glütensiz' etiketli olanı seç. Kuru yulaf ezmesi verilmiyor.

Neden

Demir, lif ve beta-glukan. Kahvaltıda demir vermenin en kolay yolu; yanında C vitamini içeren meyve emilimi artırıyor.

Kaynaklar

Guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age · World Health Organization · 2023

Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) 2022 · T.C. Sağlık Bakanlığı · 2022

Complementary Feeding: A Position Paper by the ESPGHAN Committee on Nutrition · Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition · 2017

Bebek ve Küçük Çocuk Beslenmesi · T.C. Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü · 2021

Her çocuğun kendine has özellikleri vardır. Bu uygulama size öneriler sunar; her konuda kesin bilgi için doktorunuza danışın.