Yağ

Zeytinyağı

En erken 6 ay

Alerjen Yok

6–8 ay Uzman incelemesinden geçmedi

Zeytinyağı 6 aydan itibaren, yemeğe eklenerek kullanılabilir — ve eklenmesi öneriliyor.

Nasıl hazırlanır

Sızma zeytinyağını pişmiş sebze püresine ya da yemeğe bir tatlı kaşığı ekle.

Ne kadar

Öğün başına yarım–bir tatlı kaşığı.

Neye dikkat

Yağsız beslenme bebeklikte sakıncalı — yağ kısıtlaması yetişkinler için, bebekler için değil.

Neden

Yağ bebeğin enerji ihtiyacının yaklaşık yarısını karşılıyor ve beyin gelişimi için gerekli. Zeytinyağı ayrıca yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) emilimini artırıyor. Akdeniz mutfağının temeli.

Kaynaklar

Guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age · World Health Organization · 2023

Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) 2022 · T.C. Sağlık Bakanlığı · 2022

Complementary Feeding: A Position Paper by the ESPGHAN Committee on Nutrition · Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition · 2017

Her çocuğun kendine has özellikleri vardır. Bu uygulama size öneriler sunar; her konuda kesin bilgi için doktorunuza danışın.